毎日10分のエクササイズで身体の骨格や筋肉に様々な変化を起こしてくれると話題になっているのが、LPNのストレッチポールEXです。
LPNのストレッチポールEXは楽天通販でも人気で、口コミの評判も良いんですよね。
LPNのストレッチポールEXはどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。
LPNストレッチポールEXの特徴は？
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LPNのストレッチポールEXは、プロスポーツの現場だけでなく、医療や介護そして家庭でのケアに幅広く利用されています。
基本的な使い方は、ストレッチポールEXの上に仰向けに乗ってエクササイズを行います。
ポールに背中を沿わせるようにして、お尻から頭まで乗るような感じになります。
え、この細いポールに仰向けに乗って大丈夫なの？
と一瞬思うかもしれませんが、LPNのストレッチポールEXの素材は日本唯一の技術で作られていて、高い品質とこだわりをもったエクササイズグッズなんです。
ストレッチポールEXの芯材は強度と粘度に優れたEPE素材を使っています。
EPEは耐久性もあり、またストレッチポールに当たる部分を適度な反発力で押す効果があるので、身体をストレッチポールEXに当てても痛くなく、リラックスできるようになっています。
ストレッチポールEXの芯は硬すぎず、そして柔らかすぎないので、身体を乗せても安定して、手足を脱力させることができるので、最大限の効果を発揮できるよう計算されているんです。
LPNのストレッチポールEXの身体への効果は？
◆筋肉の緊張を和らげる効果
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普段の生活をしてる時に、人は何かに集中すると前かがみの姿勢になりやすいですよね。
そういう時というのは、身体の前面の筋肉は緊張状態にあります。
この緊張状態が強いと、仰向けになった時も肩や背中が床から離れて、少ない面積に体重が集中する形になり身体がリラックスにはほど遠い状態のままになってしまいます。
でも、LPNのストレッチポールEXに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩などの緊張しやすい筋肉も自然とストレッチされリラックスすることができます。
ストレッチポールに仰向けになることで無理なく自然に筋肉が和らいでいくというのがポイントです。
◆骨格が本来の状態へ整う
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本来私達の背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られています。
でも日常生活での前傾姿勢や足を組んだり荷物をもったりする「クセ」によって、背骨のS字カーブも崩れていきます。
この崩れた背骨状態が悪化すると、元通りに戻ることは難しくなります。
前屈みの姿勢や日常のクセってホントに厄介ですよね。
この状態を改善するのにもLPNのストレッチポールEXはとても効果的です。
LPNのストレッチポールEXに仰向けに寝ると、頭蓋骨の後ろ、胸椎、骨盤の後ろの3点のみがストレッチポールEXに当たって、下から押される形になります。
下から押されることで、丸くなった背中が適度なカーブに戻って、反り腰も改善、骨盤も正常な角度に戻ります。
◆呼吸が深くなる
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前屈みの姿勢は肋骨まわりを動きにくくして、肺も空気を取り込みにくくなるので、自然と呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は酸素を全身に送るのを妨げ、血流の減少や疲労の蓄積などの問題を引き起こす原因になります。
でもストレッチポールに寝ると背骨のみで身体を支えることになるので、肋骨が開きやすくなります。
肋骨が開くことで、身体がリラックスし、深くて大きな呼吸をすることができるようになります。
◆副交感神経が優位になる
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LPNのストレッチポールEXは円柱形なので、仰向けになった時にかすかな揺れを感じることができます。
また筋肉を和らげ、呼吸をしやすくする働きがあるので、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、身体がリラックスモードになって、心地よい安心感を感じられます。
LPNのストレッチポールEXの口コミは？
LPNのストレッチポールEXの口コミを見てみましょう。
・腰が痛い時、ストレッチポールを背中にして寝てるだけで気持ちがよくなります。
・横になるだけで胸骨が広がって呼吸が深くなり、姿勢も自然に正されます。ホントに気持ち良い！
・脇の下や背中、ふくらはぎなど色んなところをコロコロしていると最初は痛みを感じますが、日を追うごとに痛みがとれてほぐれていくのを実感しています。
・四十肩の痛みがヒドかったのですが、ポールを使っていたら身体の歪みが補正され正常な位置に整えられたせいか痛みが軽減しました。
・毎日寝る前にストレッチポールの上に寝転がります。肩こりがかなり軽減され嬉しいです。
・下手なマッサージよりもストレッチポールの方がよっぽどほぐれます。
・腰痛で接骨院に通っていた夫が、ストレッチポールのおかげで腰も良くなって接骨院も卒業できました。
・しっかりとした材質で使い心地いいです。お値段もはりますが耐久性にも優れた商品ですのでとても満足しています。
・ストレッチポールに乗ってゴロゴロしたあと、床に寝た時のペタッとした感じが、やみつきです。
・家事をしていると前屈みになるせいか背中や腰がとても痛かったのですが、ポールでストレッチすると背中も痛みも和らぎます。
・背中のこわばりが取れて、身体が軽く感じます。買って良かったです。
LPNのストレッチポールEXの口コミを見てみましたが、口コミの評判はとても良さそうですね。
楽天の総合評価も4.64と高い評価です。
ジムで試してみて良かったので購入したという口コミが多いなという印象を受けました。
この事からもフィットネスクラブでも推奨されていることがよくわかりますよね。
最後に
楽天の口コミで人気のLPNのストレッチポールEXについてご紹介しました。
ストレッチポールに背中を乗せてストレッチすることで、筋肉を和らげて背骨の状態を整えてくれます。
スタートBOOKやエクササイズDVDが付いているので、使い方に不安がある人でも大丈夫です。
背中や腰の痛みが気になる人におすすめです。
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